[...] mnie kpina. No dobra, brak pomyslu moge zrozumiec, nie kazdy chce ruszyc glowa, ale brak materialu jest smieszny, wystarczy sie zakrecic, poszukac. Sam cwiczylem jakies 2 lata na silwoni w ktora wlozylem 0 PLN. Pozniej kupielm tylko sztange i troche obciazenia i to jedyny wklad, reszta to pomyslowosc. I nawet nie przeszkadza mi trening przy [...]
wiek 23 lata 3) waga/wzrost 169 cm 74 kg 4) staż treningowy sama silownia 2 lata wczesniej laczona z sztukami walki 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy animal pump, M-stak, Napalm, bylo kilka gainerow, cm3 , 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NaNoVapor i Anabolic [...]
Olimp już dawno temu temu zaczął przeginać z cenami białek, kreatyny itp. Pamiętam jak jakieś 1-2 lata temu można było dostać białko dosyć dobre jakościowo za ok 130 zl/2,25kg to olimp kosztował 170-180zl. Do tej pory opłacało się kupować suple prozdrowotne ale jak dalej będą takie podwyżki to %-) Pół roku temu w sklepie sfd wyrwałem omegę 3 za [...]
[...] Obecnie promo 15 zł http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=15&m2=86&id=259 Powód? No produkt ma 2 lata, czyli produkcja kwiecień 2011 a data ważności? kwiecień 2013. No i mamy powód, produkt się nie sprzedawał i teraz jak kończy się data wazności wyprzedają po kosztach [...]
[...] dający państwowe uprawnienia instruktorskie i prowadzić zajęcia w zakresie do 3 duan przy konsultacji ze strony bardziej zaawansowanych instruktorów. Minimalny staż - 3, 4 lata treningu yiquan. Stopień 5 duan - wymagane umiejętności sparingowe tui shou i san shou, dobra znajomość metodyki systemu, pewna umiejętność kreatywnego wykorzystania [...]
[...] się "odgrzać" temat bo ostatnia wiadomość jest z maja, ale jest to dla mnie ważny problem Ze zgagą "walcze" gdzieś od pół roku, wcześniej tj. jakieś 2 lata temu, też miałem z tym problemy i jakoś udało mi się to zaleczyć.W moim przypadku jestem sam sobie winien.Żarłem dwa, a czasami tylko jeden olbrzymi posiłek [...]
ja bylam odczulana.... ze tak to nazwe"kuracja"trwała ok 6-8 tyg(jeden zatsrzyk w tyg) oczywiscie bylam po kolei odczulana na wsysztko po 3 razy <4 lata trawało> bo tzreba przerwy robic koszt tej jednej"kuracji"od 70-160zl tak ok. po 2 latach fakt efekt byl nie duzy ale byl... poki co mam przerwe... ale zastanaiwam sie [...]
tez jestem endo i przez lata tropiłem najskuteczniejszą metodę redukcji i masy . Nie uprawiałem sportów siłowych stricte tylko siłowych ale uprawiałem sport wytrzymałosciowy ( godziny na workach treningowych ) . Teraz w wieku 39 lat przejde na kulturystyke mniejsze obciążenia dla organizmu , bo po 35 roku zycia co roku mozna powiedzieć ,ze [...]
cwicze 2 lata na silowni w tym 2miesiace teraz takim planem 10-77% 3 serie 87%-1 3 serie 97%-1 3 serie. Codziennie prawie cwicze. Nie wiem czemu ale potrafie sie zregenerowac ja znam tylko siebie co sie po tym regeneruje i kolega ale On ma genetyke a moi inni koledzy co probowali tego to po tygodniu siadaja ale ja wlasnie nie chce miec duzo masy. [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:(narazie funduszy brak za mies bedzie ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem zadnych 8. TRENING: hst wczesniej teraz split grupa 2 x tydz zpodzialem na [...]
[...] cisnął nim o mate jak workiem i myślę że tylko swojemu wytrenowaniu kondycji i woli walki mino wytrzymał to uderzenie i wygrał tą walkę chce przez to powiedzieć że skoro taki Bob słabszy od Mariusza praktycznie bez techniki( nie mówie że Mariusz ma lepszą ) był wstanie dominować w tej walce to dlaczego Pudzian nie może za dwa lata ?
ANKIETA: Wiek : 24 lata Waga : 46 kg -47 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63-64 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć, bo nie mam [...]
Jol, To, że tutaj jest dział zaawansowanych, nie znaczy wcale, że w dziale dla początkujących nie mogą odpowiedzieć ludzie, którzy ćwiczą ponad 4 lata. Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 wyciskanie hantli 3. [...]
[...] to. Jako ze mieszkam z nimi i jestem od nich zalezy to staram sie z tym nie obnosic zeby ich nie draznic A koxik trzymam bez przyczajki w szufladzie na koxik. Mam juz swoje lata i pewne rzezcy sa moim wyborem. Ale kilka lat temu jak mi metke wyczaili w szyfladzie to ostre jazdy mialem Badaniami mnie straszyli itp. itd. gadki o tym ze to [...]
[...] siłownię, w sumie od 1 października, chciałabym troszkę schudnąć i pozbyć się tłuszczyku, słyszałam że trzeba ćwiczyć stosując małe obciążenie ale długie serie, czy ktoś mógłby mi polecić jakiś plan treningowy? mam 34 lata, 172 cm i 70 kg, tłuszczyk 29% ? czy jakoś tak:) na siłownię przeznaczam 3-4 razy w tygodniu ok 2-3 godzin, z góry dziękuję
[...] ten odstajacy tylek} ,potem na posladkach pojawil sie celulitis, moje pracie bylo w zasadzi enormalnych rozmiarow ok 13 cm przed rozpoczeciem cwiczen na penisa i po ok 4 latach mam ok 15 cm, oprocz tego mam tez krotkei wedzidełko co swiadczy o zaburzeniach hormonalnych w wieku dorastania.Od kilku lat wlucze sei po lekarzach, [...]
LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.
